A produção adequada de melatonina é crucial para a regulação dos ritmos circadianos, que equilibram as funções do nosso organismo durante o dia e a noite.
Esse equilíbrio define nossas atividades diurnas, como estado de alerta e digestão, e noturnas, como crescimento e consolidação de memórias.
COMO FUNCIONA NOSSO
RELÓGIO BIOLÓGICO
Ao anoitecer, a liberação de melatonina no organismo aumenta.
E ao amanhecer, aumenta a liberação de cortisol.
Quando a produção de melatonina é reduzida, os ritmos circadianos são desestabilizados, afetando principalmente o sono. Isso pode levar a insônia, falhas de memória, irritabilidade e ansiedade.
